快速养肝科普

快速养肝科普

快速养肝，多吃这些蔬菜

西兰花-增强解毒能力

西红柿-保肝护肝

韭菜-行气活血

菠菜-滋阴润燥

快速养肝，多吃这些水果

梨-益肝化痰

李子-清肝火

苹果-肝脏代谢减压

柑橘-健脾疏肝

快速养肝，多吃这些茶饮

菊花茶-疏解肝气（性寒）

决明子-清肝明目

金银花-养肝护肝（性寒）

金桔-清肝化痰

肝脏不好的表现

1.身上有血痣

身上有红色的血痣，胸前居多。在中医理论中，血痣可能与肝胆功能有关，常见于脂肪肝、慢性肝炎和胆囊炎患者。

2.晨尿黄

长期晨尿黄，持续偏黄不淡，一天下来还是偏黄，多是肝不好造成的。

3.指甲有竖纹

肝脏毒素堆积过多，指甲会有竖着凹凸不平的痕迹。

4.眼睛干痒肤色暗黄

肝脏毒素堆积后供血能力变差，脸色和眼睛都会暗淡发黄。眼睛还容易干痒。

5.屁多

肝不好会影响胆汁、消化酶分泌，导致肠道功能变差，食物产气过多容易放屁。

6.口臭体臭

肝气滞淤，身体里的废物无法完全分解排出，导致呼吸和汗液带有臭味。

7.爱生气

情绪比以往难以控制，经常暴躁易怒，无名火。晚上睡眠也没有以前好。还以为自己能熬夜了，其实是身体变差了。

8.舌头尖；头和两边发红

普通的舌头是椭圆形的。如果舌头不放松一直是细长尖的，舌头边缘和舌边部分发红，就是肝气郁结。

坚持1个月，回到18岁

1.狠狠睡觉

每晚11点前睡觉，因为肝在11点到3点要给你解毒。

2.梳头皮

每天坚持用经络梳梳头，从前额经发际线梳到颈后。

3.常踮脚

踮脚可以释放内啡肽，提升心情，减少压力。还可以促进血液循环到肢体末端，帮助全身通畅。

4.早敲胆经，晚推肝经

胆经在大腿正外侧一条线四个穴位，白天从上到下敲50下。肝经在大腿正内侧，晚上从上向下至膝盖处，手推50遍。

5.多拍八虚

拍八虚可以帮助促进淋巴液流动，助于排毒。预防气血瘀滞、气血不畅。注意先敲胆经再拍八虚，顺序不要错。