怎麼判斷明天會掉秤
同一天早晚體重差
早上空腹稱體重，晚上睡前稱體重
晚上體重-早上體重=0
第二天百分百會掉秤！
明天一定要多加碳水加蛋白質 不吃的話可能出現平颱期 不掉秤的情況出現！
晚上體重-早上體重<1![]()
第二天一定會掉秤
明天一定要多補充蛋白質 膳食纖維也要補充 吃出易瘦體質！
1<晚上體重-早上體重<1.5
那麼恭喜你 第二天大概率會掉秤
每天8盃水要記得喝 合理安排些運動
晚上體重-早上體重>1.5
第二天多半不會掉秤 晚上可以適量運動增加消耗 不要嘴饞吃夜宵哦 如果不運動 第二天飲食減少
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