快速養肝科普

快速養肝科普

快速養肝，多吃這些蔬菜

西蘭花-增強解毒能力

西紅柿-保肝護肝

韭菜-行氣活血

菠菜-滋陰潤燥

快速養肝，多吃這些水果

梨-益肝化痰

李子-清肝火

蘋果-肝髒代謝減壓

柑橘-健脾疏肝

快速養肝，多吃這些茶飲

菊花茶-疏解肝氣（性寒）

決明子-清肝明目

金銀花-養肝護肝（性寒）

金桔-清肝化痰

肝髒不好的表現

1.身上有血痣

身上有紅色的血痣，胸前居多。在中醫理論中，血痣可能與肝膽功能有關，常見於脂肪肝、慢性肝炎和膽囊炎患者。

2.晨尿黃

長期晨尿黃，持續偏黃不淡，一天下來還是偏黃，多是肝不好造成的。

3.指甲有豎紋

肝髒毒素堆積過多，指甲會有豎着凹凸不平的痕跡。

4.眼睛幹癢膚色暗黃

肝髒毒素堆積後供血能力變差，臉色和眼睛都會暗淡髮黃。眼睛還容易幹癢。

5.屁多

肝不好會影響膽汁、消化酶分泌，導緻腸道功能變差，食物産氣過多容易放屁。

6.口臭體臭

肝氣滯淤，身體裡的廢物無法完全分解排出，導緻呼吸和汗液帶有臭味。

7.愛生氣

情緒比以往難以控製，經常暴躁易怒，無名火。晚上睡眠也沒有以前好。還以爲自己能熬夜了，其實是身體變差了。

8.舌頭尖；頭和兩邊髮紅

普通的舌頭是橢圓形的。如果舌頭不放鬆一直是細長尖的，舌頭邊緣和舌邊部分髮紅，就是肝氣鬱結。

堅持1個月，回到18歲

1.狠狠睡覺

每晚11點前睡覺，因爲肝在11點到3點要給你解毒。

2.梳頭皮

每天堅持用經絡梳梳頭，從前額經髮際線梳到頸後。

3.常踮腳

踮腳可以釋放內啡肽，提昇心情，減少壓力。還可以促進血液循環到肢體末端，幫助全身通暢。

4.早敲膽經，晚推肝經

膽經在大腿正外側一條線四個穴位，白天從上到下敲50下。肝經在大腿正內側，晚上從上向下至膝蓋處，手推50遍。

5.多拍八虛

拍八虛可以幫助促進淋巴液流動，助於排毒。預防氣血瘀滯、氣血不暢。注意先敲膽經再拍八虛，順序不要錯。