1分钟通畅肠道按摩手法

你是否有便秘困扰？

便秘是许多人的困扰，上厕所上不出来不仅容易肚子痛，还会影响到肌肤状况，长出恼人痘痘又影响肤质。而肠道还是人体的“第二大脑”，可谓是最重要的免疫器官。

今天给大家分享1分钟的肠道按摩法，在家就能随时进行，排出体内囤积的脂肪与老废物质，轻松消水肿、改善便秘，提高免疫力。

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1. 双手手掌贴着腹部，由上往下推
2. 侧腹、背部及腰部，由上往下推
3. 左右手重叠，右手的中指第一指节放在左手中指上
4. 吐气，手指轻轻按压肚脐下方2-3公分
5. 再顺时针按压肚脐周围
6. 若感觉到坚硬之处，以手指上下来回8次按压按摩

通过这个按摩手法，能温暖肠子、促进肠胃的蠕动，揉捏按摩下腹坚硬的部分，放松紧绷的部位，有助于让肠子机能恢复正常，将肠子中的老废物质排出，能消除便秘之外，还有改善水肿与瘦身的效果