代餐Q&A

什么是代餐?

代餐就是取代正餐的低热量食品。

许多减肥人士为了快速、方便，会选择低热量的代餐产品取代正餐的高热量，以此更快速瘦身。

部分代餐喝法

部分代餐指三餐之中有一餐以代餐来替代，这个方法能温和地控制体重，

其余两餐正常饮食均匀搭配，再配合运动，达到热量赤字。

一天代三餐更快瘦?

通常只建议代替一餐主食。由于代餐中富含的养分与饱足感远远不足一般三餐摄取，

倘若使用代餐次数过多，反而会增加饥饿感且导致暴饮暴食，进而让体重直线升高。

喝代餐营养不良?

代餐粉的成分比较丰富，通常由高蛋白食品配合五谷杂粮，含有人体所需的各种营养素包括

碳水化合物、蛋白质、维生素和纤维等，足以满足一餐所需的营养。

建议什么时间喝代餐?

代餐适合来代替每天的任何一餐。想要加快瘦身效果，推荐选择早餐以代餐替代。

早上起身后肠胃吸收率最佳，这时以低热量高蛋白的代餐当作早餐最适合不过。