腰越来越细，8个狠习惯

1. 狠狠的靠墙站

饭后半个小时夹紧臀部靠墙站立，臀、背、腿、头等都尽量贴紧墙面，每天坚持15分钟。

2. 狠狠金刚坐

能引火下行，还能下半身加热，减少姨妈痛、脚冰凉，可以疏通大腿，达到瘦腿的效果，一次坚持15分钟。

3. 狠狠的剪刀腿

双腿伸直，然后分开并拢，分开交替，每次不少于20个，共三组，可帮助腿部血液循环。

4. 狠狠揉肚子

以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号揉腹，先右侧后左侧各揉30-50下，每天揉1次，揉腹法可以帮助小肚肚变平坦。

5. 狠狠的泡脚

泡脚刺激足底的经络，使全身温暖，赶走体内寒气，特别是爱吃冷饮的姐妹，有助于排出体内湿气，赶走小肚腩。

6. 狠狠的抱膝

仰躺，两腿并拢，弯曲膝盖，两手抱住膝盖前方，将其拉向胸部，脚板勾起并向外，停住15-20秒，然后放松，重复10-15次。

7. 狠狠的敲带脉

要想瘦出少女腰，可以试试敲打带脉，在腰侧两旁每天晚上沿着带脉横向敲击50圈左右，一般10分钟左右。

8. 狠狠的呼吸

腹式呼吸不仅可以帮助我们锻炼腹肌，还有助于锻炼翘臀，平躺、坐着都能做。深呼吸，一吸气一鼓肚子，吐气时收缩腹部。