15種天然黃體酮食物

桑葚

滋陰補腎。桑葚含有豐富的鬍蘿卜素和黃酮類物質，有助於維持激素平衡。

檸檬

不僅美白，檸檬還富含有機酸、黃體酮、鉀、鐵、VC等，促進身體的新陳代謝，有助於補充體內黃體酮的不足。

黑荳

含有豐富的植物異黃酮，有助於補充黃體酮。對子宮和卵巢保養有很好的幫助。

無花果

含有天然黃體酮、脂肪酶、花青素和膳食纖維，有助於補充黃體酮，平衡雌激素，還預防乳腺增生。

葛根粉

含有高活性的異黃酮，模擬雌激素，能夠有效調節雌激素的分泌和供應。

草莓

富含維生素E，可以輔助身體對黃體酮的分泌。

核桃

含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，有助於維持激素平衡。

海帶

富含黃體酮、碘和其他礦物質，有助於甲狀腺功能，間接影響激素水平。

鵪鶉蛋

含有大量的蛋白質和維生素，更具有大量的“天然黃體酮”。

可以調節雌激素，皮膚變好，通乳散結。

亞麻籽

黃體酮、木質素含量都非常高，適量食用對激素代謝有很好的幫助。

黑芝麻

黑芝麻裡的木質素可以調節穩定雌激素，而且含鈣豐富。

南瓜子

含有豐富的黃體酮、鋅、omega-3，影響激素代謝。

黑枸杞

富含蛋白質、氨基酸、花青素、維生素，女生多吃可以抗氧化，保持卵巢年輕。

木耳

含有大量雌激素，經常吃木耳可以保養卵巢，延緩衰老。

黑米

富含礦物質、維生素，雖然不含黃體酮，但可以調節體內激素平衡，補充雌激素。