脂肪最怕的食物

脂肪最怕的食物

木耳
減少脂肪吸收，絡氨酸是合成多巴胺的原料，多吃使人快樂。
推薦減脂菜：
木須肉
涼拌木耳

冬瓜
利尿消腫，促代謝。冬瓜還富含丙醇二酸，能抑製糖轉化爲脂肪。
推薦減脂菜：
清炒冬瓜
冬瓜玉米湯

西蘭花
富含蘿卜硫苷，調節和加速脂肪代謝。富含膳食纖維，增強飽腹感，降低食欲。
推薦減脂菜：
西蘭花炒牛肉
西蘭花炒雞肉

包菜
調節和加速脂肪代謝，富含維生素，能抑製糖轉化爲脂肪。
推薦減脂菜：
包菜炒肉
清炒包菜

黃瓜
緩解糖轉化爲脂肪。黃瓜皮含苦味素，連皮吃即可排毒，還可以促進消化。
推薦減脂菜：
涼拌青瓜
黃瓜炒蛋

芹菜
芹菜素刺激脂肪消化分解，還可以促消化，穩血壓。
推薦減脂菜：
芹菜牛肉
芹菜炒蛋

菠菜
富含葉酸，含鐵，能緩解焦慮。富含膳食纖維，促進腸道蠕動。
推薦減脂菜：
菠菜炒蛋
菠菜蝦仁

番茄
吸收腸道多餘的脂肪，炒熟的番茄含番茄紅素，抗氧化，美白。
推薦減脂菜：
番茄蝦仁
番茄炒蛋