【脂肪是如何排出來的】

【脂肪是如何排出来的】

減肥不是減體重，是減掉多餘的脂肪

“汗水是脂肪的眼淚”

脂肪的组成

脂肪是由氧、氢、碳三種元素組成的，

當我們代謝相同質量的脂肪和葡萄糖時，會髮現脂肪需要更多的氧氣，同時也會釋放更多的能量。

脂肪如何減少？

脂肪 + O₂ ⮕ CO₂ ÷ H₂O ÷ ATP

脂肪分解酶來源：蛋白質

輔酶來源：維生素，礦物質

脂肪會變成汗水?

“汗水是脂肪的眼淚”

這句話，給很多想運動減肥的朋友帶來了鼓勵，但實際上，流汗和脂肪之間的關繫並沒有那麼直接，

流汗主要是身體用來保持體溫的一種方式，超過30分鐘以上的運動才能分解脂肪。

脂肪會變成肌肉?

脂肪是不會變成肌肉的！這就像油和水沒法混在一起。同樣的，兩種不同的細胞也無法相互轉化。

鍛煉的目的：讓脂肪細胞變小，肌肉纖維變得更大更強壯，這樣就能更緊緻更漂亮。

脂肪到底去哪了?

肺是身體排出脂肪的主要地方，高達80%的脂肪都是通過我們日常的呼吸排出體外的！

當脂肪被消耗掉後，會變成二氧化碳和水，其中水主要是通過呼吸、皮膚和排洩等方式排出。

所以，脂肪消耗的産物有84%是靠呼吸排出的，剩下的15% 則通過汗液排出。