脂肪正在燃燒的12個徵兆

脂肪開始燃燒的表現

1. 口味變淡
開始對甜食和重口味食物沒有那麼渴望了，好好吃飯了。

2. 胃口變小
吃飯細嚼慢嚥，享瘦7-8分飽的狀態，不像之前那樣撐的睡不了，餓的睡不著。

3. 肚肚脂肪變軟、脂肪團散開了
如果你發現自己肚子上的脂肪變軟則說明腹部脂肪已經開始減少這時候就算體重沒有變化也代表正在變瘦。

4. 大便通暢
這是腸道發出變瘦的信號，表明水份，膳食纖維，以及油脂變得健康的一種表現

5. 開始喜歡喝水
一天喝七到八杯水，每天能保持2000毫升，飯前喝水可以降低食慾，有助於瘦身

6. 口氣重，口渴、尿多
只要是我們減肥，那麼碳水的攝入相對而言比之前是少了很多，這時候脂肪會大量燃燒燒產生酮體，會讓我們口渴，口氣重，多尿的表現，那麼首先恭你，你有在變瘦了

7. 不愛吃零食了
零食裡含有果糖，也是變胖的元凶之一，沒有特別想吃零食的想法，說明你正在變瘦

8. 飯量慢慢的逐漸減少了
飯量減少會給你的身體減輕負擔，對飲食的需求降低所以這是變瘦的表現

9. 每天排便規律了
例如之前兩三天才排一次，現在每天早上或者上午都會排一次，這也是好的現象，說明脂肪正在燃燒

10. 早上起來口氣重了
早晨睡醒、你會感覺有點口氣這是脂肪在燃燒需要補充水分。

11. 早睡早起
每天晚上11點前入睡，早上7點左右起床形成固定的生物時鐘，代表高效的代謝速度

12. 出汗多
人的體溫上升的時候，往往代謝是在比較好的點，可以嘗試泡腳、做有氧運動，不僅讓體溫上升還能排出體內的濕氣