【急速V臉：6招拒絶髮腮臉】

急速V臉：6招拒絶髮腮臉

脂肪型髮腮：脂肪堆積，簡單説就是髮胖

骨架型髮腮：天然下頜骨比較寬大

肌肉型髮腮：咬肌髮達，不良咀嚼習慣導緻

1.張大嘴巴

嘴巴張大，像打哈欠一樣，張到舒適的位置，受到咬肌的拉伸就好，不要太用力，堅持30秒，每天做3組。

這個動作可以鍛煉臉部和下巴肌肉，提昇臉部線條。

2.饒舌

嘴巴閉合，舌頭在口腔內慢慢打圈，順時針做20秒，逆時針再做20秒，每天做3組。

可以刺激麵部肌肉的收縮和放鬆，提昇麵部肌肉的弓單性和緊至度。

3.下顎線提拉

用雙手食指和中指扣住，從下巴往太陽穴提拉提拉，按揉脖頸，幫助循環，每次堅持60秒，每天3組。

提昇臉部肌膚的緊緻度，減少s現象，塑造緊至有型的下顎線條。

4.咬肌按揉

雙手握拳，關節處放在咬肌上方，以打圈形式的方式按揉60秒，每天做3組。

促進麵部的皿循環，放鬆麵部肌肉，消除麵部浮腫和疲勞感。

5.金魚吐泡

嘟起嘴巴，像金魚一樣連續髮出“噗噗”聲，同時讓嘴唇快速閉合，重複10次每天2組。

鍛煉嘴唇週圍肌肉，提昇唇部線條的緊至度和立體感。

6.親吻天花闆

抬頭親吻天花闆，儘量讓嘴唇朝上，保持10秒，每天做3組，每組做5個。

鍛煉臉部和頸部肌肉，提昇臉部線條美感。

預防髮臉

1.避免過度使用咬肌

如果長時間嚼過硬的食物，或者咀嚼口香糖，會導緻咬肌越來越大，從而引起髮腮，臉變大。

2.保持良好睡姿

避免長時間側躺壓迫一側臉部睡覺，導緻臉部肌肉和脂月方分佈不均，從而引起髮腮。建議睡覺時經常變換睡姿。

3.控製體重

避免體重增長過快，導緻臉部脂肪堆積，引起髮腮。可以通過運動和控製飲食來實現。