不掉秤，恭喜你，你真的 so 了！

不掉秤，恭喜你，你真的 so 了！

1.體重下降不是直線下滑，而是螺旋式下降。

姐妹們，別隻盯着秤上的數字啦！其實體重變化受到很多因素的影響，比如體內水分、食物殘渣，甚至是地麵不平或秤沒電。所以，別在數字上糾結啦！

2.掉秤 ≠ 掉脂肪。

減肥不隻是減掉肥肉，還可能包括肌肉和水分。而三者中，脂肪是最輕的。

所以，一下子掉太多也不一定是好事哦~

3.五公斤一個平颱期。

平颱期可能持續一週到一個月，別因爲兩三天沒掉秤就焦慮。

平颱期是身體在調整，爲接下來的減肥做準備。

4.減肥的滯後性：掉秤 → 掉脂肪 → 穩定體重。

先掉脂肪，再掉秤，最後穩定體重。所以，即使體重沒變，但軟尺測量的圍度變小，説明你正在變瘦哦！

5.同遇到平颱期怎麼辦？

平颱期又叫減肥停滯期。是指在減脂過程中，出現兩週以上體重不再下降，處於暫時停滯甚至有反彈趨勢的狀態。

堅持住！繼續按照原來的食譜進食，別頻繁稱體重。用軟尺測量腰圍週觀察一次。堅持下去，你會髮現體重沒變，但腰圍變小啦！