脾胃不好，早餐吃這些

朱雀湯

將雞蛋打散倒入沸水中，煮開蛋花，撒上鬍椒粉和香油。此湯有健脾暖胃、補充蛋白質的作用。

紫薯

紫薯有健脾胃的作用，富含膳食纖維，能促進排便，調理脾胃虛弱引起的胃痛和積食。

小米粥

小米有健脾開胃的作用，對食欲差和消化不良的人有幫助，能提高脾胃運化能力，不補但養。

蒸蘋果

將蘋果洗淨去核切塊，中小火蒸10-15分鐘。蒸蘋果能改善脾胃功能，補脾。

蒸蛋羹

將雞蛋打散，加入少許鹽和水，開鍋蒸8分鐘。蒸蛋羹比水煮蛋更易消化。

蒸南瓜

南瓜性溫味甘，有健脾養胃、潤腸便秘的作用，補中益氣，還可以預防便秘。

燕麥

燕麥性平味甘，歸肝脾經，能補脾胃，並含有豐富的膳食纖維，有助於胃腸蠕動，但不宜過量食用。

山藥

山藥有健脾作用，富含植物化合物，可保護胃部，提昇消化吸收能力。

銀耳羹

銀耳羹能補胃益氣、養陰清熱，對護膚美容效果也很好。