【急速V脸：6招拒绝发腮脸】

急速V脸：6招拒绝发腮脸

脂肪型发腮：脂肪堆积，简单说就是发胖

骨架型发腮：天然下颌骨比较宽大

肌肉型发腮：咬肌发达，不良咀嚼习惯导致

1.张大嘴巴

嘴巴张大，像打哈欠一样，张到舒适的位置，受到咬肌的拉伸就好，不要太用力，坚持30秒，每天做3组。

这个动作可以锻炼脸部和下巴肌肉，提升脸部线条。

2.饶舌

嘴巴闭合，舌头在口腔内慢慢打圈，顺时针做20秒，逆时针再做20秒，每天做3组。

可以刺激面部肌肉的收缩和放松，提升面部肌肉的弓单性和紧至度。

3.下颚线提拉

用双手食指和中指扣住，从下巴往太阳穴提拉提拉，按揉脖颈，帮助循环，每次坚持60秒，每天3组。

提升脸部肌肤的紧致度，减少s现象，塑造紧至有型的下颚线条。

4.咬肌按揉

双手握拳，关节处放在咬肌上方，以打圈形式的方式按揉60秒，每天做3组。

促进面部的皿循环，放松面部肌肉，消除面部浮肿和疲劳感。

5.金鱼吐泡

嘟起嘴巴，像金鱼一样连续发出“噗噗”声，同时让嘴唇快速闭合，重复10次每天2组。

锻炼嘴唇周围肌肉，提升唇部线条的紧至度和立体感。

6.亲吻天花板

抬头亲吻天花板，尽量让嘴唇朝上，保持10秒，每天做3组，每组做5个。

锻炼脸部和颈部肌肉，提升脸部线条美感。

预防发脸

1.避免过度使用咬肌

如果长时间嚼过硬的食物，或者咀嚼口香糖，会导致咬肌越来越大，从而引起发腮，脸变大。

2.保持良好睡姿

避免长时间侧躺压迫一侧脸部睡觉，导致脸部肌肉和脂月方分布不均，从而引起发腮。建议睡觉时经常变换睡姿。

3.控制体重

避免体重增长过快，导致脸部脂肪堆积，引起发腮。可以通过运动和控制饮食来实现。