500大卡有多少

√ 100g番茄意面 100g虾仁炒西蓝花
⚠ 1个巧克力甜筒
Q: 如何消耗500kcal热量?
A: 唱歌270分钟

√ 8个小笼包 1杯无糖豆浆 8颗草莓 1个水煮蛋
⚠ 1盒泡面
Q: 如何消耗500kcal热量?
A: 慢跑1小时

√ 2个去皮鸡腿 1碗紫菜蛋汤 1盘香菇青菜 1碗杂粮饭
⚠ 1块焦糖芝士蛋糕
Q: 如何消耗500kcal热量?
A: 跳绳40分钟

√ 4颗核桃 23颗花生 12颗腰果 24颗开心果
⚠ 135克薯片
Q: 如何消耗500kcal热量?
A: 骑自行车60分钟

√ 1拳卤牛腱肉 12只白灼虾 1块原切牛排 4颗核桃 1对奥尔良烤翅
⚠ 10块曲奇饼干
Q: 如何消耗500kcal热量?
A: 快走60分钟