脾胃不好，早餐吃这些

朱雀汤

将鸡蛋打散倒入沸水中，煮开蛋花，撒上胡椒粉和香油。此汤有健脾暖胃、补充蛋白质的作用。

紫薯

紫薯有健脾胃的作用，富含膳食纤维，能促进排便，调理脾胃虚弱引起的胃痛和积食。

小米粥

小米有健脾开胃的作用，对食欲差和消化不良的人有帮助，能提高脾胃运化能力，不补但养。

蒸苹果

将苹果洗净去核切块，中小火蒸10-15分钟。蒸苹果能改善脾胃功能，补脾。

蒸蛋羹

将鸡蛋打散，加入少许盐和水，开锅蒸8分钟。蒸蛋羹比水煮蛋更易消化。

蒸南瓜

南瓜性温味甘，有健脾养胃、润肠便秘的作用，补中益气，还可以预防便秘。

燕麦

燕麦性平味甘，归肝脾经，能补脾胃，并含有丰富的膳食纤维，有助于胃肠蠕动，但不宜过量食用。

山药

山药有健脾作用，富含植物化合物，可保护胃部，提升消化吸收能力。

银耳羹

银耳羹能补胃益气、养阴清热，对护肤美容效果也很好。