趙露思減肥法

小基數減肥最值得參考的女明星就是趙露思了，畢竟她最胖的時候也才92斤。肉眼可見，瘦下來的趙露思明顯五官更立體，體態上更好看了。

第一天

早餐： 燕麥粥 + 一個水煮蛋
中餐：蔬菜沙拉 + 聖女果35個 + 熱狗
加餐：蘋果、火龍果 或者 其他低糖水果

第二天

早餐： 一杯牛奶 + 一個三明治
中餐：西蘭花蝦仁 + 白灼菜心
加餐：兩個番茄或者其他低糖水果

第三天

早餐：無糖豆漿 + 雞蛋煎餅
中餐：燕麥 + 蒜蓉生菜 + 紫菜蛋湯
加餐：兩根香蕉 + 一把堅果

第四天

早餐：茶葉蛋 + 牛奶 + 二片全麥麵包
中餐：無糖豆漿 + 紫薯 + 小蔥拌豆腐
加餐：三顆奇異果

第五天

早餐：水煮蛋 + 馬鈴薯泥 + 煮蘆筍
中餐：一根玉米 + 一杯牛奶
加餐：一個橙子 + 25個聖女果

第六天

早餐：雞胸肉 + 25個聖女果 + 紫薯

中餐：煎蛋 + 黃瓜
加餐：葡萄一把 + 玉米汁

第七天

早餐：咖啡 + 蔬菜三明治
中餐：一杯牛奶 + 涼拌雞胸肉
加餐：一個水蜜桃 + 半個柚子