你真的会泡脚吗 泡脚的六大误区要避免

泡脚的6大误区

误区1:泡脚水越烫越好

误区2:泡脚时间越长越好

误区3:泡脚用盆泡

误区4:经期用足浴粉泡脚

误区5: 一边吃一边泡脚

误区6:临睡前泡脚最好

误区1:泡脚水越燙越好

很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水,觉得温度 高对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实当皮肤持续接触近60°C的温度时,会导致“低温 烫伤”。并且血液循环突然太快,反而会引起不适, 甚至出现虚脱,尤其对于一些患有心脑血管疾病的患者 很不利。

正确的做法:泡脚的水温使人微 微出汗为宜,温度控制在38-45 °C之间。另外可以边泡脚边喝一 些温水,不仅补充水分,而且可 以使得身体由内而外散发热量, 驱走体内寒气。

误区2:泡脚时间越长越好

很多人都喜欢在冬季泡脚。有的甚至是一边看电视一 边泡。有时候,水冷了,还会继续加水,直到电视看 完才把脚拿出来。

正确的做法:中药泡脚一般泡30-40分钟即可,足以让 脚部的毛细血管有效吸收中药成分了。无需浸泡太长 时间。

误区3:泡脚用盆泡

泡脚≠洗脚,洗脚用很低的塑料盆就可以了,但是泡 脚的话,水要浸到小腿的位置才有较好的养生效果。

正确的做法:可以买个专门的泡脚桶,或者是塑料水桶,高度够就行,木桶保温性更佳。

 误区4:经期用足浴粉泡脚

经量多的女生在经期用足浴包泡脚,可能会增加血量, 因为里面很多药材都是有活血化瘀功效的。

正确的做法:体寒的女生可以多泡,但在经期时一定不要放药材或足浴包。女性经期别乱用中药泡脚中药包

误区5:一边吃一边泡脚

一边吃零食一边泡脚的确很享受,但在过饱、过饥或 者进食的时候泡脚,会加快全身血液循环,可能会头晕哦。

正确的做法:泡脚的时候就建议不要吃零食了,可以敷个面膜哦~

误区6:临睡前泡脚最好

很多人喜欢在冬天临睡前泡脚,认为把脚泡得热热 的,上床睡觉很舒服。其实这样并不太好,尤其是严重心脏病、低血压病人 要当心晕厥。用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血 管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这将导致 心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低 血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

正确的做法:其实,最佳泡脚时间临睡前1-2个小时。 由于泡脚会使血液循环加速,所以不要马上入睡,静 静休息等待兴奋感消退。