【脂肪是如何排出来的】

【脂肪是如何排出来的】

减肥不是减体重，是减掉多余的脂肪

“汗水是脂肪的眼泪”

脂肪的组成

脂肪是由氧、氢、碳三种元素组成的，

当我们代谢相同质量的脂肪和葡萄糖时，会发现脂肪需要更多的氧气，同时也会释放更多的能量。

脂肪如何减少？

脂肪 + O₂ ⮕ CO₂ ÷ H₂O ÷ ATP

脂肪分解酶来源：蛋白质

辅酶来源：维生素，矿物质

脂肪会变成汗水?

“汗水是脂肪的眼泪”

这句话，给很多想运动减肥的朋友带来了鼓励，但实际上，流汗和脂肪之间的关系并没有那么直接，

流汗主要是身体用来保持体温的一种方式，超过30分钟以上的运动才能分解脂肪。

脂肪会变成肌肉?

脂肪是不会变成肌肉的！这就像油和水没法混在一起。同样的，两种不同的细胞也无法相互转化。

锻炼的目的：让脂肪细胞变小，肌肉纤维变得更大更强壮，这样就能更紧致更漂亮。

脂肪到底去哪了?

肺是身体排出脂肪的主要地方，高达80%的脂肪都是通过我们日常的呼吸排出体外的！

当脂肪被消耗掉后，会变成二氧化碳和水，其中水主要是通过呼吸、皮肤和排泄等方式排出。

所以，脂肪消耗的产物有84%是靠呼吸排出的，剩下的15% 则通过汗液排出。