6大去濕氣好方法 【防暑 排寒 防寒】

1-早上適量運動

比起涼爽的晚上,或是大太陽直射的中午, 早上太陽剛升起的時候,更適合運動。剛提到了三 伏天的核心,防暑就要避

暑,避免在高溫下做強度 太大的運動,以免陽氣受損。而晚上就要注意防寒,太涼爽的夜晚,也要注意夜 跑、空調間擼

鐵的量的把控。

2-少吃冷飲

很多姊妹一到天熱就感覺很虛,出去走一圈可能都 要昏過去,就一直窩在空調間更不敢出門。但其實 三伏天除了防

暑,防寒也很重要!為了防暑,吃了 更多的寒涼的食物,像冰飲品、冰淇淋、冰鎮西瓜 等,又吹了太多的空調,結果反而

更傷陽氣。尤其是腸胃本身就弱的姊妹,更要注意寒涼食物的量哈!

3-10分鐘曬背

最近曬背風真的很火,畢竟用天然的太陽照射後 背,可以清除體內的寒氣,對經絡疏通、代謝都有 幫助,能很好的補補

我們陽氣虛弱的狀態。但一定要適度且注意防曬,高溫也要注意避免中 暑。建議早上9-11點左右,下午5點左右去曬

背,每次 10分鐘就夠,後背露出即可。曬背後前後都要多喝水補充,曬完和拔罐刮痧完一 樣,不要馬上進入空調房,也

不要吹風~避免寒氣 的趁虛而入哦。

4-避免曝曬

還有多少姊妹覺得流汗=減肥?趕快把這樣的謬論從腦海中刪除!汗水走的是體內的水分,並不是我們不喜歡的「脂

肪」,所以為了暴汗大熱天跑外面可不值當咯!除此之外曝曬也傷皮膚,夏日出行物理硬防曬,防曬衣、墨鏡、帽子必

不可少哦。

5-晚上泡腳

有句俗話說,「富人吃補藥,窮人泡泡腳。網上一堆去濕方子,麻煩又貴,沒錯我也懶所以我就沒整理哈哈哈,對於我們

這樣的小懶蛋,泡腳性價比更高!發汗提代謝,晚上泡還有助於我們睡眠~畢竟睡好,減肥才能成功!

6-艾灸三伏貼

最後還要提提咱們中華文化國粹的一些小方法,比 起網上一堆什麼貼、什麼丸的,避雷貼看很多還是 踩坑?

不如直接去一級醫院艾灸、三伏貼,能走醫保,還 更專業~而且一級醫院的人少,醫生態度也很好。祛濕路上

有專家加碼還怕啥!