500大卡有多少

√ 100g番茄意麵 100g蝦仁炒西藍花
⚠ 1個巧克力甜筒

Q: 如何消耗500kcal熱量?
A: 唱歌270分鐘

√ 8個小籠包 1盃無糖荳漿 8顆草莓 1個水煮蛋
⚠ 1盒泡麵

Q: 如何消耗500kcal熱量?
A: 慢跑1小時

√ 2個去皮雞腿 1碗紫菜蛋湯 1盤香菇青菜 1碗雜糧飯
⚠ 1塊焦糖芝士蛋糕

Q: 如何消耗500kcal熱量?
A: 跳繩40分鐘

√ 4顆核桃 23顆花生 12顆腰果 24顆開心果
⚠ 135克薯片

Q: 如何消耗500kcal熱量?
A: 騎自行車60分鐘

√ 1拳鹵牛腱肉 12隻白灼蝦 1塊原切牛排 4顆核桃 1對奧爾良烤翅
⚠ 10塊曲奇餅幹

Q: 如何消耗500kcal熱量?
A: 快走60分鐘