脂肪正在燃烧的12个征兆

脂肪开始燃烧的表现

1.口味变淡

开始对甜食和重口味食物没有那么渴望了，好好吃饭了。

2. 胃口变小

吃饭细嚼慢咽，享瘦7-8分饱的状态，不像之前那样撑的睡不了，饿的睡不着。

3. 肚肚脂肪变软、脂肪团散开了

如果你发现自己肚子上的脂肪变软则说明腹部脂肪已经开始减少这时候就算体重没有变化也代表正在变瘦。

4. 大便通畅

这是肠道发出变瘦的信号，表明水份，膳食纤维，以及油脂变得健康的一种表现

5. 开始喜欢喝水

一天喝七到八杯水，每天能保持2000毫升，饭前喝水可以降低食欲，有助于瘦身

6. 口气重，口渴、尿多

只要是我们减肥，那么碳水的摄入相对而言比之前是少了很多，这时候脂肪会大量燃烧烧产生酮体，会让我们口渴，口气重，多尿的表现，那么首先恭你，你有在变瘦了

7. 不爱吃零食了

零食里含有果糖，也是变胖的元凶之一，没有特别想吃零食的想法，说明你正在变瘦

8. 饭量慢慢的逐渐减少了

饭量减少会给你的身体减轻负担，对饮食的需求降低所以这是变瘦的表现

9. 每天排便规律了

例如之前两三天才排一次，现在每天早上或者上午都会排一次，这也是好的现象，说明脂肪正在燃烧

10. 早上起来口气重了

早晨睡醒、你会感觉有点口气这是脂肪在燃烧需要补充水分。

11. 早睡早起

每天晚上11点前入睡，早上7点左右起床形成固定的生物时钟，代表高效的代谢速度

12. 出汗多

人的体温上升的时候，往往代谢是在比较好的点，可以尝试泡脚、做有氧运动，不仅让体温上升还能排出体内的湿气