6大去湿气好方法 【防暑 排寒 防寒】

1-早上适量运动

比起凉爽的晚上,或是大太阳直射的中午, 早上太阳刚升起的时候,更适合运动。

刚提到了三伏天的核心,防暑就要避暑,避免在高温下做强度 太大的运动,以免阳气受损。

而晚上就要注意防寒,太凉爽的夜晚,也要注意夜跑、空调间撸铁的量的把控。

2-少吃冷饮

很多姐妹一到天热就感觉很虚,出去走一圈可能都 要昏过去,就一直窝在空调间更不敢出门。

但其实三伏天除了防暑,防寒也很重要!为了防暑,吃了 更多的寒凉的食物,像冰饮品、冰激凌、冰镇西瓜 等,又吹了

太多的空调,结果反而更伤阳气。尤其是肠胃本身就弱的姐妹,更要注意寒凉食物的量哈!

3-10分钟晒背

最近晒背风真的很火,毕竟用天然的太阳照射后 背,可以清除体内的寒气,对经络疏通、代谢都有 帮助,能很好的补补

我们阳气虚弱的状态。但一定要适度且注意防晒,高温也要注意避免中暑。建议早上9-11点左右,下午5点左右去晒

背,每次 10分钟就够,后背露出即可。晒背后前后都要多喝水补充,晒完和拔罐刮痧完一 样,不要马上进入空调房,也

不要吹风~避免寒气 的趁虚而入哦。

4-避免暴晒

还有多少姐妹觉得出汗=减肥?赶快把这样的谬论 从脑海中删除!汗水走的是体内的水分,并不是我 们不喜欢的“脂

肪”,所以为了暴汗大热天跑外面 可不值当咯!除此之外暴晒也伤皮肤,夏日出行物理硬防晒,防晒衣、墨镜、帽子不

可少哦。

5-晚上泡脚

有句俗话说,“富人吃补药,穷人泡泡脚。 网上一堆去湿方子,麻烦又贵,没错我也懒所以我 就没整理哈哈哈,对于我们

这样的小懒蛋,泡脚性 价比更高!发汗提代谢,晚上泡还有助于我们睡眠 ~毕竟睡好,减肥才能成功!

6-艾灸三伏贴

最后还要提提咱们中华文化国粹的一些小方法,比 起网上一堆什么贴、什么丸的,避雷贴看很多还是 踩坑?

不如直接去一级医院艾灸、三伏贴,能走医保,还更专业~而且一级医院的人少,医生态度也很好。祛湿路上有专家

加码还怕啥!