让你快速变老的8大习惯

1-睡不够

一次睡不够就会让你看起来没精神

如果长期睡不够,就会出现: 皮肤表层细胞失去活力,肌肤胶原蛋白流失, 皮肤失去弹性,黑眼圈,皱纹。皮肤屏障受损,

皮肤水份流失,引发或加重温疹等其他情况。

2-不防晒

阳光虽好但不要暴晒

如果长期反复日晒,就会出现:紫外线引起皮肤损伤,出现皱纹、晒斑、其他色素沉着、光化性角化病、皮肤弹性减

弱、干 燥、皮肤暗沉等。

3-过度减肥

不科学减重会变老

如果过度过快、不合理减肥,就会出现: 皮下脂肪减少,胶原蛋白和弹性纤维流失皮肤 松弛下垂,出现眼袋、法令纹、

颈纹;水分和营养减少,皮肤变得干燥粗燥,出现细纹、暗沉、脱屑。

4-抽烟

吸烟有害,越早戒伤害越小

如果长期吸入烟草中的尼古丁,就会出现:皮肤缺氧,血管收缩,影响营养物质的吸收, 使皮肤干燥、暗沉、松弛;

增加自由基,破坏皮肤抗氧能力,加速老化: ,加速胶原蛋白降解,皱纹加深。

5-酗酒

酒精是I类致癌物,远离酒精,精神好

如果长期酗酒,就会出现:

血管扩张,皮肤泛红,出现毛细血管扩张; 影响皮肤水份和营养的

的平衡,导致皮肤干燥、粗燥、失去弹性、更容易长出皱纹。

6-戒糖

甜蜜诱惑可不要陷进去啦

如果长期高GI饮食,就会出现:

血糖升高,促进糖基化反应,胶原蛋白和弹性 纤维受损,皮肤松弛、

出现细纹和色斑; 胰岛素水平上升,更容易引起、加重痤疮痘痘。

7-压力大

坏情绪会反应在脸上

如果长期处于负面-绪下,就会出现: 血液循环变差,皮肤缺氧和营养不足,面色苍白 或暗淡; 胰应激激素释放,干扰内分

泌,导致痤疮痘痘，自由基增加,皮肤失去弹性和光泽,加速衰亡。

8-不爱笑

笑一笑 十年少

有研究显示: 如果微笑时露出洁白的牙齿,可以让人感知的年龄减少至少5年。