胸越来越大的8个妙招

1. 吹气球

先准备好一个大气球，每日3次地吹它。

每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5~10遍，

逐渐增加吹气量，以不吹破气球为标准。

2. 游泳

游泳可以不分季节地进行。每周游泳1~2次，对胸部的健美确实大有益处。

水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会特别发达。

3. 吃纳豆

纳豆含丰富的钾，营养价值很高。

除了对胸部有帮助外，用它代替一顿正餐，摄入的营养成分也很充足，同时热量大大降低。

4. 吃青木瓜

用青木瓜炖排骨是经典的青木瓜丰胸汤。

青木瓜内含大量木瓜酵素，能够分解蛋白质、糖类以及脂肪。

木瓜中丰富的木瓜酶对胸部发育很有益。

5. 喝酸奶

每天饮用2~3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

酸奶对便便不畅和体内垃圾堆积引起的腹部、腿部粗壮有帮助，

同时含有丰富的蛋白质，对胸部也有好处。

6. 吃维生素E

每日进食含维生素E及维生素B族的食物，

如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等。

维生素E有助于胸部发育和维持皮肤弹性。

7. 多吃猪蹄

多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

这些含有丰富的胶原蛋白，可以营养胸部，不会导致增肥。

8. 多按揉

每晚临睡前热敷两侧胸部3~5分钟，再用手掌由左至右按揉胸部周围20次。

坚持按揉2~3个月能很大帮助。通畅了营养，自然胸部会长大。