脂肪最怕的食物

脂肪最怕的食物

木耳
减少脂肪吸收，络氨酸是合成多巴胺的原料，多吃使人快乐。
推荐减脂菜：
木须肉
凉拌木耳

冬瓜
利尿消肿，促代谢。冬瓜还富含丙醇二酸，能抑制糖转化为脂肪。
推荐减脂菜：
清炒冬瓜
冬瓜玉米汤

西兰花
富含萝卜硫苷，调节和加速脂肪代谢。富含膳食纤维，增强饱腹感，降低食欲。
推荐减脂菜：
西兰花炒牛肉
西兰花炒鸡肉

包菜
调节和加速脂肪代谢，富含维生素，能抑制糖转化为脂肪。
推荐减脂菜：
包菜炒肉
清炒包菜

黄瓜
缓解糖转化为脂肪。黄瓜皮含苦味素，连皮吃即可排毒，还可以促进消化。
推荐减脂菜：
凉拌青瓜
黄瓜炒蛋

芹菜
芹菜素刺激脂肪消化分解，还可以促消化，稳血压。
推荐减脂菜：
芹菜牛肉
芹菜炒蛋

菠菜
富含叶酸，含铁，能缓解焦虑。富含膳食纤维，促进肠道蠕动。
推荐减脂菜：
菠菜炒蛋
菠菜虾仁

番茄
吸收肠道多余的脂肪，炒熟的番茄含番茄红素，抗氧化，美白。
推荐减脂菜：
番茄虾仁
番茄炒蛋