【教你判断会不会掉秤】
Jun 24,2024
【教你判断会不会掉秤】
同一天早晚体重差
早上空腹称体重，晚上睡前称体重
晚上体重-早上体重=0
第二天百分百会掉秤
第二天一定要多吃碳水吃蛋白质 不吃的话可能出现平台期 不掉秤的情况出现
晚上体重-早上体重<1
第二天一定会掉秤
第二天一定要多吃蛋白质 还有膳食纤维 吃出易瘦体质
1<晚上体重-早上体重<1.5
恭喜你 第二天大概率会掉秤
每天8杯水要喝够 合理安排运动
晚上体重-早上体重>1.5
第二天多半不会掉秤 晚上可以适量运动增加消耗 如果不运动 第二天饮食减少
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