代餐Q&A

什麽是代餐?

代餐就是取代正餐的低熱量食品。

許多減肥人士為了快速、方便，會選擇低熱量的代餐產品取代正餐的高熱量，以此更快速瘦身。

部分代餐喝法

部分代餐指三餐之中有一餐以代餐來替代，這個方法能溫和地控制體重，

其余兩餐正常飲食均勻搭配，再配合運動，達到熱量赤字。

一天代三餐更快瘦?

通常只建議代替一餐主食。由於代餐中富含的養分與飽足感遠遠不足一般三餐攝取，

倘若使用代餐次數過多，反而會增加饑餓感且導致暴飲暴食，進而讓體重直線升高。

喝代餐營養不良?

代餐粉的成分比較豐富，通常由高蛋白食品配合五谷雜糧，含有人體所需的各種營養素包括

碳水化合物、蛋白質、維生素和纖維等，足以滿足一餐所需的營養。

建議什麽時間喝代餐?

代餐適合來代替每天的任何一餐。想要加快瘦身效果，推薦選擇早餐以代餐替代。

早上起身後腸胃吸收率最佳，這時以低熱量高蛋白的代餐當作早餐最適合不過。