胸越來越大的8個妙招

1. 吹氣球

先準備好一個大氣球，每日3次地吹它。

每次吹氣球前先做深呼吸，再儘力呼氣，吹5~10遍，

逐漸增加吹氣量，以不吹破氣球爲標準。

2. 遊泳

遊泳可以不分季節地進行。每週遊泳1~2次，對胸部的健美確實大有益處。

水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會特別髮達。

3. 吃納荳

納荳含豐富的鉀，營養價值很高。

除了對胸部有幫助外，用它代替一頓正餐，攝入的營養成分也很充足，同時熱量大大降低。

4. 吃青木瓜

用青木瓜燉排骨是經典的青木瓜豐胸湯。

青木瓜內含大量木瓜酵素，能夠分解蛋白質、糖類以及脂肪。

木瓜中豐富的木瓜酶對胸部髮育很有益。

5. 喝酸奶

每天飲用2~3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

酸奶對便便不暢和體內垃圾堆積引起的腹部、腿部粗壯有幫助，

同時含有豐富的蛋白質，對胸部也有好處。

6. 吃維生素E

每日進食含維生素E及維生素B族的食物，

如捲心菜、菜花、葵花子油、菜子油、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等。

維生素E有助於胸部髮育和維持皮膚彈性。

7. 多吃豬蹄

多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

這些含有豐富的膠原蛋白，可以營養胸部，不會導緻增肥。

8. 多按揉

每晚臨睡前熱敷兩側胸部3~5分鐘，再用手掌由左至右按揉胸部週圍20次。

堅持按揉2~3個月能很大幫助。通暢了營養，自然胸部會長大。