【三種肉肉類型】

【三種肉肉類型】

管理總失敗，看看是不是方向錯了
你還在無效管理嗎？先看看屬於哪種類型吧！

下半身🍏：特點是肩部窄腰部細，臀部和胯部寬，大腿粗
壓力型🍎：特點是腰腹部的脂肪組織較多，而四肢相對較爲纖細。
貪吃型：特點是全身無一“幸免”

👉不同類型管理的側重點是不同的，這個可別弄錯

下半身🍏：多數是“坐”出來的，重點在於動。
可以給自己定個鬧鐘，每隔15-20分鐘就起來動一動，久坐絶不超過30分鐘。

壓力型🍎：是壓力激素引起的，重點在於解壓。
一定要保証每天的睡眠，可以多逛街、唱K解壓。

貪吃型：重點在於控製卡路裡，重點在於吃
少吃精緻碳水，不吃反式脂肪。

先把對應的重點做好，把關身體循環🔂
這裡給大家分享一些好物和小技巧
1、黑咖啡☕，不加糖的哦
2、無糖酸奶🥛，配料表上隻有生牛乳和髮酵菌的
3、黑巧：選70%以上的
4、無糖茶飲：綠茶紅茶🍃都可以，選自己喜歡的
5、低碳水果：彩椒、小番茄，營養價值很高，能量很低
6、萬益藍S100益生菌，裡麵含S100菌團，女生想要的都很懂🤔！還搭配靜燃和egcg，多重協同，對🍎🍐女孩一整個友好住~
，重要的是它經過600人真人打卡5週。酸酸甜甜的檸檬血橙口味，好吃解膩~
7、K歌話筒，在家就可以開心唱歌，把壓力唱出去超解壓。
8、晚餐吃完立即刷牙，嘴癮直接🤐

碼住這些小技巧，這個夏天做個氧氣美侶~