喝咖啡的5个好处与坏处

5个好处

燃烧脂肪

咖啡因是一种天然的燃烧脂肪的物质。可提高代谢，最大限度燃烧能力，消除脂脂福音。

延缓缓老

咖啡的抗氧化，能抵抗自由基对皮肤造成的伤害，减少阳光引起的皮肤老化，肌肤健康。

缓解疲劳

咖啡有助于减少疲劳感，还能改善大脑功能，如能量水平、情绪、一般警觉性。

减少抑郁

每天喝2-3杯咖啡女生，抑郁的几率会降低。日常喝点咖啡，可以提高能量水平，使你的情绪处于更好的状态。

平衡荷尔蒙

咖啡有助于降低增加的激素水平，所以它会降低胰岛素和雌激素，减少子宫健康问题。

5个坏处

骨质疏松

大量喝咖啡体内钙流失过多，会增加出现骨质疏松的风险，特别是绝经期人群更要多注意。

刺激肠胃

肠胃不好的人，不建议喝过多的咖啡，咖啡中很多皮物质可能刺激胃黏膜，引发肠胃不适。

影响睡眠

如果睡前经常喝咖啡，会让人陷入失眠的状态，因为咖啡因会刺激中板神经系统，导致失眠。

月经不调

过量喝咖啡会影响内分泌，出现月经不调的情况。因此女性不建议每天大量饮用咖啡，特别是经期。

牙齿变黄

长期喝咖啡，咖啡中含有的单宁酸会附着到牙齿表，渗入牙釉质，导致牙齿变黄。