不掉秤，恭喜你，你真的 so 了！

不掉秤，恭喜你，你真的 so 了！

1.体重下降不是直线下滑，而是螺旋式下降。

姐妹们，别只盯着秤上的数字啦！其实体重变化受到很多因素的影响，比如体内水分、食物残渣，甚至是地面不平或秤没电。所以，别在数字上纠结啦！

2.掉秤 ≠ 掉脂肪。

减肥不只是减掉肥肉，还可能包括肌肉和水分。而三者中，脂肪是最轻的。

所以，一下子掉太多也不一定是好事哦~

3.五公斤一个平台期。

平台期可能持续一周到一个月，别因为两三天没掉秤就焦虑。

平台期是身体在调整，为接下来的减肥做准备。

4.减肥的滞后性：掉秤 → 掉脂肪 → 稳定体重。

先掉脂肪，再掉秤，最后稳定体重。所以，即使体重没变，但软尺测量的围度变小，说明你正在变瘦哦！

5.同遇到平台期怎么办？

平台期又叫减肥停滞期。是指在减脂过程中，出现两周以上体重不再下降，处于暂时停滞甚至有反弹趋势的状态。

坚持住！继续按照原来的食谱进食，别频繁称体重。用软尺测量腰围周观察一次。坚持下去，你会发现体重没变，但腰围变小啦！