赵露思减肥法

小基数减肥最值得参考的女明星就是赵露思了，毕竟她最胖的时候也才92斤。 肉眼可见，瘦下来的赵露思明显五官更立体，体态上更好看了。

第一天

早餐： 燕麦粥 + 一个水煮蛋

中餐：蔬菜沙拉 + 圣女果35个 + 热狗

加餐：苹果、火龙果 或者 其他低糖水果

第二天

早餐： 一杯牛奶 + 一个三明治

中餐：西蓝花虾仁 + 白灼菜心

加餐：两个番茄或者其他低糖水果

第三天

早餐：无糖豆浆 + 鸡蛋煎饼

中餐：燕麦 + 蒜蓉生菜 + 紫菜蛋汤

加餐：两根香蕉 + 一把坚果

第四天

早餐：茶叶蛋 + 牛奶 + 二片全麦面包

中餐：无糖豆浆 + 紫薯 + 小葱拌豆腐

加餐：三颗奇异果

第五天

早餐：水煮蛋 + 土豆泥 + 煮芦笋

中餐：一根玉米 + 一杯牛奶

加餐：一个橙子 + 25个圣女果

第六天

早餐.鸡胸肉 + 25个圣女果 + 紫薯

中餐：煎蛋 + 黄瓜

加餐：葡萄一把 + 玉米汁

第七天

早餐：咖啡 + 蔬菜三明治

中餐：一杯牛奶 + 凉拌鸡胸肉

加餐：一个桃子 + 半个柚子