【看似很健康巨长肉的10种食物】

【看似很健康巨长肉的10种食物】

1. 糊状食物

大米粥，黑芝麻糊看着很健康，其实升糖指数很高。

2. 油豆腐

100g油豆腐热量为245大卡是豆腐的三倍，同时脂肪含量超级高。

3. 鲜榨果汁

营养在榨的时候已经被破坏。榨一杯橙汁，需要10个橙子，糖分爆表。

4. 乳酸菌饮料

看似补充乳酸菌很健康，实际增加大量糖，比一瓶可乐糖还高，不会有助于消化，热量严重超标。

5. 榴莲，波罗蜜，香蕉

100g就有30g的糖，热量炸弹，谁吃谁长肉。

6. 含糖酸奶

一瓶酸奶至少要加30g的糖，热量比纯酸奶高了一倍。

7. 水果麦片

内心多少麦片成分，里面水果冻干，以后等于吃糖。

8. 阿胶糕

3块阿胶糕=1碗米饭

全是糖，气血没有补多少，但是肥肉真的是挺多的。

9. 鸡爪

2个鸡爪=1碗米饭

鸡爪是鸡身上脂肪含量最好的部位，饱腹感又比较差。

10. 加工的坚果

如：五香杏仁，怪味豆

你以为是在吃坚果，其实加了大量糖，热量高了三倍，经过加工过程坚果营养所剩不多了。