【三种肉肉类型】
Jul 04,2024
【三种肉肉类型】
管理总失败，看看是不是方向错了![]()
你还在无效管理吗？先看看属于哪种类型吧！
下半身🍏：特点是肩部窄腰部细，臀部和胯部宽，大腿粗
压力型🍎：特点是腰腹部的脂肪组织较多，而四肢相对较为纤细。
贪吃型：特点是全身无一“幸免”
压力型🍎：特点是腰腹部的脂肪组织较多，而四肢相对较为纤细。
贪吃型：特点是全身无一“幸免”
👉不同类型管理的侧重点是不同的，这个可别弄错
下半身🍏：多数是“坐”出来的，重点在于动。
可以给自己定个闹钟，每隔15-20分钟就起来动一动，久坐绝不超过30分钟。
压力型🍎：是压力激素引起的，重点在于解压。
一定要保证每天的睡眠，可以多逛街、唱K解压。
贪吃型：重点在于控制卡路里，重点在于吃
少吃精致碳水，不吃反式脂肪。
先把对应的重点做好，把关身体循环🔂
这里给大家分享一些好物和小技巧
1、黑咖啡☕，不加糖的哦
2、无糖酸奶🥛，配料表上只有生牛乳和发酵菌的
3、黑巧：选70%以上的
4、无糖茶饮：绿茶红茶🍃都可以，选自己喜欢的
5、低碳水果：彩椒、小番茄，营养价值很高，能量很低
6、万益蓝S100益生菌，里面含S100菌团，女生想要的都很懂🤔！还搭配静燃和egcg，多重协同，对🍎🍐女孩一整个友好住~
，重要的是它经过600人真人打卡5周。酸酸甜甜的柠檬血橙口味，好吃解腻~
7、K歌话筒，在家就可以开心唱歌，把压力唱出去超解压。
8、晚餐吃完立即刷牙，嘴瘾直接🤐
可以给自己定个闹钟，每隔15-20分钟就起来动一动，久坐绝不超过30分钟。
压力型🍎：是压力激素引起的，重点在于解压。
一定要保证每天的睡眠，可以多逛街、唱K解压。
贪吃型：重点在于控制卡路里，重点在于吃
少吃精致碳水，不吃反式脂肪。
先把对应的重点做好，把关身体循环🔂
这里给大家分享一些好物和小技巧
1、黑咖啡☕，不加糖的哦
2、无糖酸奶🥛，配料表上只有生牛乳和发酵菌的
3、黑巧：选70%以上的
4、无糖茶饮：绿茶红茶🍃都可以，选自己喜欢的
5、低碳水果：彩椒、小番茄，营养价值很高，能量很低
6、万益蓝S100益生菌，里面含S100菌团，女生想要的都很懂🤔！还搭配静燃和egcg，多重协同，对🍎🍐女孩一整个友好住~
，重要的是它经过600人真人打卡5周。酸酸甜甜的柠檬血橙口味，好吃解腻~
7、K歌话筒，在家就可以开心唱歌，把压力唱出去超解压。
8、晚餐吃完立即刷牙，嘴瘾直接🤐
码住这些小技巧，这个夏天做个氧气美侣~
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