水肿型肥胖类型

什么是水肿型肥胖？

它是一种水盐代谢素乱综合征，多见于20～50岁的生育期年龄的妇女，常星周期性浮肿、腹胀，故又把它称为“周期性水肿”往往在月经前期加重，并且有不断变化的肥胖症状

判断方法

1. 早上起床眼周及面部出现明显肿胀感；双手握拳，感到指间也有肿胀感
2. 用手指按压腿部、手臂等脂肪较多部位，松手后皮肤呈白色且没有立即还原
3. 用手捏自己腰间的肉，软软的就是水肿型肥胖
4. 皮肤常出现湿疹、水泡等

水肿的原因

1. 长期站立或坐着工作
2. 盐分摄入过多
3. 作息不规律
4. 服用药物

消水肿的食物

• 紫菜
• 魔芋
• 菠菜
• 山药
• 海带
• 西芹
• 葡萄柚
• 木瓜
• 黑咖啡

消水肿的方法

1. 泡热水澡
2. 保持低盐饮食
3. 喝红豆薏仁
4. 保证充足睡眠
5. 补充充足的水分
6. 瑜伽/拉伸运动