速查！挑战一个月瘦20斤的6个方法

如何逼自己瘦 挑战1个月瘦20斤挑战1个月瘦20斤!

坚持做这些!

1. 醒来喝一杯温水 
2. 早餐一定要吃 
3. 多做拉伸运动
4. 晚上多泡脚
5. 多踮脚运动
6. 晚上少玩手机

醒来喝一杯温水

每天早上起床喝一杯温水,唤醒身体的代谢同时也可以清理肠道。

早餐一定要吃

每天早餐是不能不吃的,且最好包括一个 鸡蛋补充蛋白质。更好的燃烧脂肪。

多做拉伸运动

多做拉伸运动,可以消除赘肉。拉伸也有很多 种,做那些全身都能拉伸到的。

晚上多泡脚

每天晚上洗过澡之后,选择用木桶泡脚20分钟 左右。这样有助于我们保持温度和代谢。泡个养生 Jio

多踮脚运动

踮脚可以拉伸小腿的线条,现代人的审美不仅要瘦,还要有线条感看着才会好看。

晚上少玩手机

晚上能早睡就早睡,不仅让身体得到休息,且 对你减肥的进度也是有帮助的。