减肥期可以吃火锅哦

选择合适的锅底和菜品是可以的吃对了照样瘦。

锅底选择（四选一）

• 清汤锅底0大卡
• 菌菇锅底130大卡
• 番茄锅底142大卡
• 三鲜锅底147大卡

主食/碳水的选择

• 玉米84大卡
• 土豆81大卡
• 红薯102大卡
• 莲藕47大卡
• 山药57大卡

革菜/蛋白质的选择

• 虾93大卡
• 手切牛肉125大卡
• 瘦羊肉（适量）200大卡
• 毛肚70大卡
• 鱼片48大卡
• 豆腐80大卡
• 冻豆腐120大卡
• 鸭血108大卡

青菜/膳食纤维的选择

• 菠菜28大卡
• 豆芽16大卡
• 生菜12大卡
• 冬瓜10大卡
• 金针菇32大卡
• 海带13大卡
• 平菇17大卡
• 香菇26大卡
• 白萝卜16大卡
• 木耳27大卡
• 萝卜16大卡
• 上海青14大卡

小料选择（自由搭配）

• 小米辣38大卡/100g
• 蒜末128大卡/100g
• 葱花33大卡/100g
• 香菜33大卡/100g
• 陈醋31大卡/100g
• 酱油63大卡/100g
• 蚝油114大卡/100g